タンパク質を摂らないダイエットは失敗する?

1月 23rd, 2016

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ダイエットで失敗談はつきものですよね。
ただ、ダイエットに失敗する=根性がないだとか、決意が足りないといった一言で片付けてしまうのは、いかがなものでしょうか。

結論から言ってしまうと、ダイエットに失敗してしまうのは、浅はかな知識でそれに挑んでしまい、間違った勘違いをしていることが多いと言えるでしょう。

タンパク質を摂取しない

これって、某フィットネスジムが実践している結果が出ているダイエットとして有名ですよね。
だからこそ、タンパク質を一切に摂取しなければ、絶対にダイエットに成功するなんて思い込みをしてしまっている方は多いといえます。

しかしながら、某フィットネスジムは、それにプラスしてしっかりと運動をさせていますし、実際に摂取した食事メニューからアドバイスをして、バランスの良いタンパク質摂取の指導をしているのです。
一切に摂取してはダメと言ってはいないのです。

実質、ある実験では、タンパク質を通常値の2倍摂取したグループが最も体脂肪が減少したというデータもあるくらいなのです。

素人考えで思い込むと失敗する

詳しい知識もないにも関わらず、思い込み、楽をして痩せようと考えると、ダイエットは失敗します。
タンパク質は、実は脂肪を燃やしてくれる筋肉を作るために必要な栄養素であり、生命活動に欠かすことが出来ないエネルギー源でもあるのですから、一切に摂らないといったような極端なダイエットでは失敗して当然なのです。

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