失敗するのはカロリーに縛られているから

1月 28th, 2016

失敗するのはカロリーに縛られているから はコメントを受け付けていません。

ダイエットに失敗する方を見ていると、やはり間違った知識で独自のダイエットや、何の効果の根拠もない流行りモノのダイエットをしては、リバウンドを繰り返しているという方が多く見られます。

そもそもダイエットの目的はなんでしょうか。
体重の数値が気になりますか。
それともお腹や下顎に贅肉が目立ち、それらを落として綺麗な身体を取り戻したいという目的でしょうか。

もしもあなたが後者の考えであるなら、カロリー表示ばかりをみて、高カロリーだから食べない。
このくらいのカロリーだから食べて大丈夫といったような食事制限ダイエットは辞めましょう。

カロリーよりも大事なもの

ダイエットの根本は、とっても簡単です。
摂取カロリー<消費カロリーという状況を長く作り出せば、体重は簡単に落ちるものです。

ただし、健康的に痩せたい。
また、見た目の美しさや健康被害などがなくダイエットがしたいと思っているのであれば、より詳しい知識を把握する必要があります。

カロリーよりも大事なものがあります。
それはズバリ、栄養素なんです。
身体に必要な栄養素を摂取していないとダイエットには失敗します。

あまり食べていないはずなのに

あまり食べていないはずなのに、体重が増えている。
また贅肉が増えているように見えるという方は、かなりこのカロリーのマジックにがんじがらめになっています。

これはカロリーばかりが気になり、摂取する栄養素が偏ってしまっていて、太っていく典型的なパターンなのです。

Comments are closed.