計画だけで失敗するダイエット

1月 25th, 2016

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ダイエットに失敗してしまう方の多くには共通点があります。
結局、壮大な計画を立てるまでは出来ても、それを実践出来ない。
もしくは、実践しても長続きせず、リバウンドで終わるといったことを繰り返すことです。

ここでは失敗になることが多いダイエットを紹介していきましょう。

好物を一切摂らないダイエット

よくあるのが、高カロリーなものや糖類を多く含んだ大好物を控えるというのを通り越して、一切口にしないといった絶食系のダイエットです。

ダイエットをすると決めたからといって、自分の大好物を一切に絶つというのは、強すぎるストレスを自分に与えることになるのです。
一週間に一度までにする。
もしくは体重が減ったという日の翌日にご褒美程度に食べるといったことが大事なのです。

一切断つという極端な方法はオススメしませんし、失敗する可能性が高いのです。

ガラリと生活習慣を変えるようなダイエット

それまで運動の習慣もないにも関わらず、毎日1時間の筋トレ。
他にも睡眠時間最低7時間など、それまでに行ってこなかったパーフェクトな計画のダイエットは、やはり失敗します。

まずは、一切行っていなかった運動習慣を週に1回行うといったことからはじめましょう。
ダイエットは正直にいえば、一生続けなければならない生活習慣といえます。

ある一定期間出来たからOKというわけではないですから、無理なく継続出来るものから始め、除々に難易度をあげていくことが成功への鍵なのです。

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