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食事量の摩訶不思議

2月 3rd, 2016

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ダイエットに失敗する方というのは、太りやすい体質を間違った知識を使って行うダイエットによって、自ら作り出しているという共通点を持っています。

ダイエット市場は実に二兆円産業とも言われています。
フィットネスジムからダイエットサプリメント、書籍など痩せるということに関しての知識というのは、お金になるものなんです。

その知識を得るためには、様々な研究や肉体の構造などを理解したり、運動学などの知識も必要なのです。
素人が一朝一夕で身につけられるものではないということを前提に覚えておきましょう。

食事の量が少ないこと

食べ過ぎると太ってしまうのは、専門的な知識がなくてもお分かりでしょう。
それではと普段の食事量を極端に減らしてしまう。
これは、よく見られる失敗するダイエットの典型ですよね。

こういった方の食事メニューを見ていると、例えば1週間のうち、5日間程度は極々少量の食事。
そしてそのご褒美として2日間ないし1日はどか食いをするといったパターンが多いんです。

食事量が少なくカロリーを摂取していなければ、肉体は生命維持のために、省エネモードに切り替わります。
結果、エネルギー代謝が悪い状態になるわけです。

そこにきて、時折訪れるどか食い時期がある。
そうすると、ここぞとばかりにカロリーを溜め込もうと身体が動くわけ。
これが太りやすく、痩せにくい身体の正体なのです。

毎日の食事量とカロリーを一定に保つことこそ、太りにくい体質を作る元になるのです。